酵母ダイエットは楽して痩せる唯一の方法?人気の酵母に迫る♪

酵母ダイエット,おすすめ

 

『食事制限は空腹感が耐えられない…』
『運動はつらくて怠けてしまう…』

 

何をしてもダイエットが継続できないと言う方の救世主になっているのが
酵母を使ったダイエットです
酵母は私たち人間と同じ糖質をエネルギー源とする微生物で体内に
取り入れることで食事制限をしなくても糖質をカットしてくれます

 

無理な食事制限や運動をせずに糖質をカットしてくれる人気の酵母菌は
本当にダイエットに効果的なのでしょうか?

 

酵母を使ったダイエットの正体とは?

酵母ダイエットはその名のとおり酵母と呼ばれる微生物を活用したダイエット方法です

酵母とは?
酵母とは、植物、果物、発酵食品などに多く含まれる微生物のことを指します
カビや麹、乳酸菌などと同じで、たんぱく質や糖質をエネルギー源として分裂し、成長します
その状態のことを【発酵】と呼び、私たち人間はこの力を活用し、古くからビール、日本酒
等のお酒や漬物、納豆、味噌、醤油、パンやチーズなどを製造してきました
微生物の中でも私たち人間にとって非常に馴染みのある存在と言えます

 

酵母は和食に多く含まれており(漬物、味噌、納豆、醤油、酢など)
ダイエットには和食がいいのは常識となっていますが、その大きな理由として
酵母の働きが大きく影響しているんです♪

 

酵母を活用するダイエットのメリットとしては…

食事制限や運動をしなくても脂肪燃焼

酵母ダイエットの最も大きなメリットは体内で糖質を分解するからです
つまり、同じカロリーを摂取していてもお腹の中で酵母が糖質を分解する為
脂肪としてつきにくくなるというわけです

 

食事制限や運動はダイエットを継続する上で大切ですが、
どうしても継続できずに痩せる前にダイエットを諦めてしまう方や
ダイエットの停滞期で食事制限量を増やさずに体重を減らしたい!
と言う方に選ばれているのが酵母ダイエットなんです

手軽に栄養バランスが取れる

酵母は糖質を分解するだけではなく、それ自体に栄養素である
タンパク質、ビタミンB群、ビタミンD、アミノ酸、ミネラル、葉酸などを
豊富な栄養素を含んでいるんです

 

特に酵母の特長を活かした件苦食品であれば、さらに多くの栄養素
が一挙に摂取できる為、ダイエット中に不足しがちな栄養バランスを
崩さずに痩せる事が出来ます

腸内環境を改善しデトックス(排毒)作用

乳酸菌などと同様に酵母は腸内で善玉菌を増やす助けをします
善玉菌が腸内で正常に働きかける事で、排便を促し、不要なガスを
腸内に貯めないように働きかけます
酵母ダイエットをすると便秘などが改善した♪と言う声も少なくありません

 

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食事制限をせずに運動もせずに痩せる事が出来る酵母ダイエットは怠け者ダイエットといえます(笑)
しかし、勘違いしてはいけないのは酵母の力を過信しすぎて食べ過ぎないと言うことです
運動主体のダイエットでも良くあるのが『今日は運動したからいっぱい食べても大丈夫♪』と言う勘違いです
酵母ダイエットは通常の食事であれば効果は絶大ですが、いつも以上に食べ過ぎてしまっては
何も変わらないか、太ってしまいます
大切なのは今の食生活に取り入れると言う意識です^^

 

酵母ダイエットのやり方とは?

毎日の生活で酵母を含む食品を意識的に摂取するのが酵母ダイエット
と言うわけですが、体内の酵母の量を効率よく増やす為には和食中心の生活にするか
酵母入りのサプリメントを食事の際に摂取するパターンにする必要があります

 

 

どちらが自分に合っているかどうかはそれぞれのメリットとデメリットを考えてから決めるといいと思います

和食中心の食生活にする

【メリット】
・料理の腕が上がる
・栄養素の知識が身につく
【デメリット】
・手間が掛かる
・普段和食を食べない方は好きな物が食べられない

酵母サプリメントを使用する

【メリット】
・どんな食事でも対応できる
・酵母以外の栄養素も摂取できる(酵母のみ配合のサプリメントはほとんど無い)
【デメリット】
・費用が掛かる(1食あたり200〜300円程度)

 

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酵母ダイエットの向き、不向きとは?

ダイエット方法は無数にあり、その中でも人気の酵母ダイエットですが
どんなダイエット方法でも向き、不向きがあります

 

酵母ダイエットが向いている人

・食事制限や運動などのダイエットを失敗し続けている方

酵母ダイエットは食事制限や運動などの痩せ方とまったく違うダイエット方法です
ダイエットの最終手段として活用して酵母ダイエットでしっかり痩せた!と言う人は多いです
ダイエットで1度成功を体験するとそれがモチベーションになり前向きな気持ちになりますが
ダイエットに失敗し続けている方は、どんな方法でも後ろ向きな気持ちでのぞんでいる為
なかなか継続できずに結果が出ません
酵母ダイエットを継続する上ではモチベーションは必要ありません
ただ、酵母を食事前などに摂取するだけです

・趣味が食事の方

食べるのが大好き!と言う方食べることが趣味!と言う方は食事制限のダイエットは
あまり向かないと言えます
そういった方は運動だけで痩せようとしますが、運動で消費されるカロリーは非常に少なく
かなりの量の運動をこなさないと効果は表れませんよね
そんな時のサポートとして酵母ダイエットを活用される方は多いです
毎日好きな食事を食べて痩せるのは酵母ダイエット位だと思います

・ダイエット中の肌荒れを心配されている方

ダイエット中の食事制限が上手く行かずに肌荒れや胸痩せを起こすす方は多いです
その原因は【栄養バランスの欠如】ですが、中々栄養素の知識が無い方は
栄養バランスをとりながら痩せる事は容易ではありません
酵母ダイエットをサプリメントなどで摂取すれば栄養バランスを乱さずに痩せる事ができる為
肌荒れや胸痩せなどのダイエットの副作用を防ぐ事が出来るんです

酵母ダイエットが向いていない人

・酵母ダイエットに頼りきって、食べすぎなどを止めれない方

酵母の力を借りても、その効果以上に食べ過ぎてしまっては意味がありません
酵母ダイエットはどれだけ食べても痩せると言う魔法のダイエットではありません
普通の食事量であれば効果が直ぐに表れると思いますが、公募を取っている
からどれだけ食べても大丈夫♪と思われる方は酵母以前に自分の食べている
量がどれだけ食べすぎかを記録して意識しなおす事をおすすめします

・極端な便秘で悩まされている方

酵母菌が脂質・糖質を分解する時に水分を消費します
その為、便秘になりやすいという欠点があります
酵母ダイエットを始められる時にはいつもより多くの水分を摂取する意識を持つ
もしくは、心配な方は酵母ダイエットは辞めたほうが無難だと思います

 

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